Intégration
L'après-séance Kundalini
Une fois revenus à vous, dans l’instant présent, dans votre corps et que la session est terminée, vous êtes invités à prendre un temps d’intégration.
Cette énergie sacrée avec laquelle vous venez de dialoguer, de danser, de bouger, d’écouter dans le silence est votre énergie. Vous venez de gouter à votre essence, a ce Moi profond qui n’a pas souvent l’occasion d’être entendu.
Que vous ayez vécu un temps calme, de visions, de paix et de détente ou un temps plus intense ou votre corps a été sollicité par des mouvements spontanés tout est parfaitement aligné avec toutes les parties de vous qui se sont exprimées demandent encore quelques temps pour être regardées, conscientisées, aimées puis libérées.
A vous d’observer, de noter même si vous le désirez dans un cahier quels ont été vos ressentis, qu’avez-vous lâché, qu’avez-vous expérimenté, perçu, quelles aventures vous êtes-vous autorisé à vivre, avez-vous pleuré, crié, ri ? Comment est votre corps ? Détendu ou raide ? De quoi a-t-il besoin ? Demandez-lui et honorez sa réponse !
Ce temps d’intégration implique d’être doux avec soi-même, et de permettre à votre corps et à votre esprit de s’adapter aux changements, à ce nouvel espace dans lequel vous êtes désormais.
Parfois le mental reprend le dessus, se questionnant sur la façon dont la séance aurait dû se passer ou n’aurait pas dû se passer ! Accueillez cette partie de vous avec gentillesse et n’oubliez pas que vous vivez les choses comme elles doivent être vécues et ne faites aucunes projections.
le chemin de transformation
Le plus important ce n’est pas ce que l’on vit pendant la séance mais après la séance.
Toutes les expériences vécues restent très variable et subjectif d’une personne à une autre.
Ainsi chacun/chacune prendra sa responsabilité d’effectuer son travail intérieur (qui reste toujours le plus important) pour accompagner l’élan impulsé lors des séances.
Votre système nerveux a été sollicité (flight or fight) pendant le processus, vous pouvez donc vous sentir fatigué le temps qu’il se régule jusqu’à son nouvel équilibre. Dormez plus si le besoin est présent jusqu’à retrouver l’équilibre (homéostasie).
Mais vous pouvez aussi ressentir une joie profonde, une tranquillité intérieure qui s’intensifie, un calme mental rarement atteint, un sentiment de contentement ….
Quelques conseils après séance
- Pendant quelques jours encore, évitez l’alcool, le café
- Hydratez vous souvent
- Allez marcher dans la nature, pieds nus si vous pouvez
- Ancrez-vous près des arbres, ou lors de votre méditation d’ancrage préférée ou tout autre moyen qui vous est familier
- Méditez sur ce que vous venez de vivre pour mieux l’intégrer cellulairement
- Ecrivez dans votre journal
- Partagez avec un ami ce que vous venez de vivre
- Manger de la nourriture qui ancre (légumes avec racine (carottes, pommes de terre, navets, radis.)
- Se baigner, prendre une douche fraiche
- Se reposer ou au contraire bouger
- Créer un espace sacré, allumer des bougies, bruler un encens
- Ressentez la gratitude
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